Clément Artois
Pourquoi ne puis-je pas être heureux et trouver le bonheur ? Cette question nous traverse tous l’esprit de temps en temps. Si quelque chose nous relie en tant qu’êtres humains, c’est notre quête constante du bonheur. Bien sûr, nous avons tous des besoins fondamentaux tels que manger, dormir et répondre à nos besoins physiques, mais au-delà de cela, le bonheur semble parfois échapper à notre portée.
Malgré les nombreuses sources de joie qui existent, il arrive que tout semble perdre de son sens, que la vie devienne complexe et que nous ressentions de la vulnérabilité, de l’anxiété et de la tristesse. C’est le début de notre désespoir, de notre malaise. Fort de mes années d’expérience, à la fois en tant qu’être humain ordinaire et en tant que psychologue, je peux affirmer que le bonheur est en réalité quelque chose de facile à atteindre, à condition de prendre la bonne direction et de définir clairement nos priorités.
L’objectif de cet article est de rappeler à quel point il est possible et accessible d’atteindre le bonheur.
Vous avez la capacité d’apprendre à être heureux. Si vous vous sentez déjà heureux, vous pouvez toujours trouver des moyens d’améliorer votre bien-être et de maintenir une humeur positive. Si vous traversez une période difficile et que vous souhaitez retrouver le bonheur, je vais vous présenter quelques raisons convaincantes de pratiquer cela. Pour bien comprendre ce que je vais vous exposer, il est essentiel de clarifier ma définition du bonheur :
Définition : Le bonheur est l’état de bien-être dans lequel nous ressentons de la joie.
Cette définition peut sembler générale, mais elle doit l’être. Le bonheur peut se manifester dans de nombreuses situations et circonstances différentes. Il peut être le résultat de grandes réussites ou simplement de regarder votre émission de télévision préférée. Le point commun est le sentiment de joie. Cependant, les problèmes et le chemin vers le malheur commencent lorsque nous laissons certains éléments perturber notre joie, nous conduisant ainsi au malheur.
Il est important de noter que lorsque les gens disent qu’ils sont heureux dans leur vie, ils ne signifient généralement pas qu’ils sont constamment en train de rire ou de ressentir du plaisir à chaque instant. Ils veulent dire que, après avoir pesé les moments de bonheur par rapport aux moments de malheur, ils estiment que, à long terme, la balance penche du côté positif.
Pourquoi ne puis-je pas être heureux et trouver le bonheur ?
1.Arrêtez de vous auto-saboter et laissez le bonheur s’installer
Je suis fermement convaincu que la principale raison pour laquelle tant de gens se sentent malheureux réside dans le fait qu’ils se mettent eux-mêmes des bâtons dans les roues pour accéder au bonheur. Cette affirmation peut sembler simpliste et proche d’un cliché, mais elle demeure d’une grande pertinence. Après tout, les clichés existent pour une raison, n’est-ce pas ?
Que ce soit en doutant de nos propres capacités, en nous comparant constamment aux autres, en procrastinant nos objectifs, en agissant sans but précis, en vivant dans l’expectative, ou en commettant de nombreuses autres formes d’autosabotage, tout cela nous conduit inévitablement à emprunter le chemin le plus difficile et le plus long vers le bonheur. Nous perdons de vue nos besoins fondamentaux et nos accomplissements personnels, nous nous enlisant ainsi dans une existence misérable.
2.Accepter certains aspect de votre réalité
Un autre obstacle majeur au bonheur réside souvent dans notre incapacité à accepter certains aspects de la condition humaine. Nous nous laissons souvent entraîner dans le tourbillon des préoccupations quotidiennes qui font simplement partie de la vie. Nous luttons contre des événements normaux tels que la perte, les erreurs et les échecs, ainsi que contre les pressions sociales et personnelles telles que des attentes excessivement élevées, un perfectionnisme démesuré et la comparaison incessante avec les autres. Trop souvent, nous rumions sur ces aspects sans fin, créant ainsi un véritable enfer pour nous-mêmes.
Conseil : Une étape cruciale pour accroître la satisfaction dans la vie consiste à réaliser que tout ne doit pas être parfait ou se dérouler exactement comme nous le souhaitons. Apprendre à accepter certains aspects de nous-mêmes et de la vie, tout comme nous acceptons des faits simples comme le ciel bleu ou l’herbe verte, peut grandement améliorer notre perspective.
Cela ne signifie pas que nous devons nous résigner à notre sort ou à nos circonstances de vie, loin de là. Cependant, il existe des réalités sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle et qui se produiront inévitablement, parfois de manière différente de nos désirs. Malgré cela, même lorsqu’une catastrophe survient, nous avons le pouvoir de décider comment réagir une fois que la tempête est passée. Bien sûr, il est normal de ressentir des regrets, mais s’accrocher à eux ne fera rien pour améliorer la situation.
Je veux souligner qu’il est possible, même dans des situations complexes et difficiles, de rétablir ou d’atténuer la situation, de retrouver un peu de joie et de revenir sur le chemin du bonheur et du bien-être. Peu importe à quel point vous vous sentez impuissant, en apprenant à relativiser certaines choses, vous pouvez progressivement retrouver un sentiment de bonheur et de bien-être.
Certains des obstacles auxquels nous sommes confrontés, que nous créons ou qui surgissent dans nos vies, peuvent devenir plus faciles à surmonter si nous choisissons de les accepter. Il est essentiel de réaliser que nous avons la capacité de nous réinventer, de demander de l’aide, de redéfinir nos croyances, et de cultiver notre confiance et notre force intérieure.
Souvent, nous possédons des ressources que nous ignorons totalement. Il est précieux de découvrir quelles sont vos forces et de vous aider vous-même. Évitez de vous enfermer dans le rôle de victime perpétuelle ou de prophète de malheur. Optez plutôt pour l’acceptation, la confiance en vous, l’action et la croyance en votre capacité à avancer. Rappelez-vous que le chemin vers la joie est en cours, alors continuez d’avancer.
3. Pourquoi ne puis-je pas être heureux? Sommes-nous en route vers le bonheur ?
Oui, il est tout à fait possible d’être heureux, même pour ceux qui traversent des moments difficiles dans la vie. De nombreuses personnes partagent un état de bonheur, et elles partagent également certaines caractéristiques communes qui contribuent à leur attitude positive.
Ces individus ne sont pas excessivement préoccupés par ce que les autres pensent.
Ils ne se prennent pas trop au sérieux.
Ils vivent dans le moment présent, sans trop d’autoconscience ou d’inquiétude constante.
Ils n’ont pas toujours besoin de trouver des réponses à tout.
Ils acceptent leur place dans le monde, ainsi que le fait qu’ils ne peuvent pas toujours tout contrôler.
Ces comportements peuvent sembler simples, mais ils sont en réalité essentiels pour cultiver le bonheur. Vous pourriez même avoir remarqué ces attitudes chez certaines personnes sans nécessairement les associer à la clé du bonheur.
Par exemple, pensez aux parents qui jouent joyeusement avec leurs enfants ou aux personnes qui aiment profondément ce qu’elles font, sans chercher constamment à obtenir une promotion ou plus d’argent. Ces individus sont souvent ancrés dans le moment présent et ont une perspective de la vie qui les rend plus heureux.
Bien sûr, ces personnes tiennent également compte de l’avenir et peuvent même planifier en conséquence. Elles ont également un passé qui fait partie de leur histoire. Cependant, ce qui les distingue, c’est qu’elles ne vivent pas obsédées par un avenir incertain ou ne sont pas paralysées par des regrets concernant des événements passés qui n’ont pas tourné comme prévu. Elles ne sacrifient pas leur vie présente pour des conjectures futures, sources d’inconfort, d’anxiété et de peur. De même, elles ne conditionnent pas leur bonheur actuel en se laissant hanter par les fantômes du passé.
4. Renoncer à une pensée analytique excessive
L’humanité a évolué en développant une pensée analytique avancée, ce qui nous a permis de résoudre des problèmes et de prendre des décisions cruciales. Dans des situations difficiles et problématiques, cette capacité est inestimable pour trouver des solutions et éviter des préjudices potentiels. Dans ces contextes, la réflexion est un atout précieux et adaptatif. Cependant, le problème se pose lorsque certaines personnes appliquent cette approche à toutes les facettes de leur vie. Elles analysent, suranalysent, évaluent et envisagent une multitude de scénarios, au point de réduire leur capacité à ressentir de la joie et de la satisfaction.
Elles sont tellement préoccupées par le risque que les choses tournent mal ou empirent qu’elles sont prisonnières de leurs pensées. Par conséquent, elles se retrouvent paralysées par la peur de l’éventualité d’un événement grave. Si vous êtes enclin à ce type de réflexion, je vous encourage à faire un effort délibéré pour mettre l’accent sur les scénarios positifs lorsque vous analysez les situations. Il est probable que vous n’ayez même pas l’habitude de considérer les meilleurs scénarios possibles, n’est-ce pas ? Si vous êtes souvent en proie à des pensées catastrophiques, tout n’est pas perdu. Vous pouvez inverser ce schéma de pensée avec de la pratique, de la détermination et en vous exerçant à penser de manière positive et orientée vers des solutions. Cultivez une attitude positive et favorisez une pensée constructive.
Attention : Il est essentiel de se rappeler que l’intellectualisation excessive ne conduit pas nécessairement à la découverte, à la compréhension ou à la résolution de problèmes. Lorsque vous vous surprenez en train d’engager des pensées catastrophiques, faites un effort conscient pour également générer des pensées positives et envisager des scénarios favorables.
Évitez de devenir captif de vos propres pensées. Cultivez l’habitude de réfléchir à des solutions et d’agir. Formez-vous à penser de manière constructive, en cherchant des solutions qui peuvent contribuer à améliorer votre état d’esprit. Ne laissez pas les mots « Je ne sais pas » ou « Je ne peux pas » dicter votre vie.
5. Pourquoi ne puis-je pas être heureux : Le désespoir équivaut au malheur
Je crois qu’une des principales raisons du mécontentement des gens survient lorsqu’ils se sentent impuissants à influencer les choses conformément à leurs désirs. Autrement dit, c’est lorsque ces individus perçoivent qu’ils n’ont pas le contrôle sur leur vie. Bien que cela puisse sembler une explication simpliste, ce ne l’est pas. Cela touche au problème de la perte de contrôle : lorsque nous ressentons un manque de maîtrise sur nos actions et/ou sur les événements de la vie, nous nous sentons impuissants, incapables de faire progresser notre existence.
Prenons un exemple : imaginons que votre vie soit problématique et que vous vous sentiez malheureux.
Ce n’est pas parce que vous êtes confronté à des problèmes que vous êtes malheureux. Vous êtes malheureux parce que votre vie est difficile, et vous avez l’impression de ne rien pouvoir faire pour changer la situation. Si vous pouviez agir, votre malaise ne serait que temporaire. Si vous pouvez reconnaître que la source de votre malheur réside dans votre perception de l’impuissance et de l’incapacité à agir, vous êtes sur la voie de la croissance de votre confiance en vous.
Lorsque vous vous sentez déprimé et désespéré, essayez les étapes suivantes :
- Restez calme et évaluez la situation (en envisageant des scénarios positifs et constructifs).
- Essayez de comprendre pourquoi vous vous sentez impuissant.
- Réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour changer et améliorer la situation.
- Élaborez un plan.
- Mettez ce plan en action.
Même si certaines de vos premières tentatives échouent, ne désespérez pas. Vous avez maintenant identifié des actions que vous pouvez entreprendre pour changer les choses. Soyez persévérant, et vous finirez par trouver des moyens d’améliorer la situation. Je ne dis pas que ce sera facile, mais cela pourrait ne pas être aussi difficile que vous l’imaginez.
Opinion : Si vous parvenez à surmonter votre sentiment d’impuissance, vous pouvez surmonter votre malheur.
Tout le monde connaît des moments de malaise à un moment ou à un autre de sa vie. C’est tout à fait humain. La différence réside dans le fait que certaines personnes savent que ces moments ne sont pas permanents. Ce sont ces individus qui augmentent leurs chances d’être heureux. Admettez que parfois, la vie peut se compliquer et devenir difficile à gérer, mais gardez à l’esprit que par moments, elle peut aussi être merveilleuse. Désormais, sachant ce qui est à l’origine de votre malheur, rien ne devrait vous empêcher d’aller de l’avant. Soyez heureux.
N’oubliez pas : Vous n’avez tout simplement aucune chance de changer votre situation à moins de vous donner la permission de le faire.
ET VOUS, QU’EST-CE QUI FAIT OBSTACLE À VOTRE BONHEUR ?
Je suis vraiment intéressé à en savoir plus sur les raisons qui peuvent entraver votre bonheur. En recueillant les réponses des lecteurs, j’ai l’intention de créer un article qui explorera les obstacles les plus courants au bonheur, et je serais ravi de partager vos réflexions de manière anonyme si vous le souhaitez. De plus, je prévois de partager mes connaissances et les stratégies que je considère comme les plus efficaces pour surmonter ces problèmes !
