Clément Artois
Méditer donne beaucoup de force.
Ça fait longtemps que je médite, cependant depuis moins d’un an j’ai découvert les bienfaits qu’apporte le fait de méditer à plusieurs, mais également le pouvoir des mantras pour m’aider à mieux gérer les périodes difficiles que nous traversons tous, plus ou moins facilement, dans nos vies.
Je sais bien que nous vivons ces moments là pour nous aider à grandir, mais il est toujours utile de connaître des techniques pour que cela se passe le plus possible dans la sérénité ou du moins sans trop de douleurs.
Je vous propose donc de découvrir le pouvoir des mantras pour gérer efficacement votre stress. C’est aussi l’occasion pour moi de vous présenter le travail de Katerine Brisebois, une coach du Québec que je vous présente aujourd’hui.
C’est quoi un Mantra ?
Un mantra est une suite de syllabes, ou de mots, qu’il est nécessaire de répéter un certain nombre de fois. Ils sont prononcés à voix haute ou intériorisés. Le mantra est universel et peut être utilisé partout le monde, seule la prononciation peut être difficile quelques fois mais avec un peu de travail on y arrive.
Voici la présentation qu’elle fait de sa vidéo que vous allez découvrir ci dessous :
« Quand je traverse des moments difficiles, j’ai souvent envie de me cacher sous les couvertures et d’y rester pendant des jours le temps que la tempête passe! Malheureusement, la vie n’est pas comme ça! Si nous voulons vivre en paix et heureux, il faut appendre à faire face aux défis de la vie avec authenticité et courage. Un des outils que j’affectionne particulièrement pour m’aider à surmonter les moments difficiles est la répétition de mantras. Je vous révèle aujourd’hui le pouvoir magique des mantras et vous suggère un exercice de relaxation. »
