Clément Artois
12 conseils pour retrouver votre motivation
Il n’est pas toujours facile de rester motivé jusqu’à ce que nous atteignions nos objectifs et nos rêves. Souvent, il y a des obstacles sur notre chemin, quelques portions planes, des montées difficiles et vous pouvez arriver sur un ralentissement important ou tomber dans une ornière et voir sa marche en avant stoppée. Alors, on peut se sentir abattu en regardant sa motivation s’envoler.
Voici donc 12 conseils pour vous aider à retrouver votre motivation:
1-Recentrez-vous sur ce que vous avez vraiment envie de faire
Lorsque vous aimez vraiment faire quelque chose alors, la motivation pour le faire, vient souvent presque sans effort, d’une manière automatique.
Quand vous voulez vraiment quelque chose cela devient plus facile de combattre toutes les résistances que vous ressentez au fond de vous-même. Donc, si vous perdez votre motivation vous allez vous demander : « Suis-je capable pour faire ce que je veux vraiment faire ?
2 – Faites une liste des bons côtés
Ecrivez tous les avantages que vous obtiendrez à réaliser quelque chose, comme par exemple être dans une meilleure forme ou augmenter ses revenus. Enregistrez-la. Sortez cette liste de votre tiroir lorsque votre motivation vous manque et relisez-la. Vous pouvez la mettre quelque part où vous la verrez tous les jours jusqu’à ce que vous atteigniez votre rêve. C’est un puissant moyen de vous reconnecter avec votre motivation et les raisons de prendre des mesures.
3 – Faites une liste des inconvénients
Vous pouvez associer cette liste avec la liste des bons côtés pour vous donner encore plus de motivation, pour commencer à bouger et à faire avancer les choses. Demandez-vous : « Comment sera ma vie dans 5 ans si je continue à rester sur le même chemin qu’en ce moment ? Comment sera la vie, sera-t-elle susceptible de s’aggraver pour moi et peut-être même pour les gens de mon entourage ? » Essayez de voir les conséquences négatives aussi vivement que vous pouvez dans votre esprit. Ensuite mettez votre concentration sur votre motivation pour commencer à aller de nouveau vers un changement positif.
4 – Bougez
Si vous vous sentez trop frustrés et le moral trop bas, pour vous poser les bonnes questions, vous pouvez aller dans une salle de gym ou ailleurs et exercer une activité sportive. Les endorphines, la testostérone et autres produits chimiques, seront ainsi libérés. Les tensions internes vont se détendre et relaxer votre corps. Votre attitude émotionnelle négative sera brisée. Une nouvelle énergie renforcera votre corps.
5 – Passez 3 minutes avec vos souvenirs de succès
Si vous perdez votre motivation, vous allez rester coincés en regardant vos échecs et vous resterez englués dans ce découragement. Donc pour retrouver votre motivation, asseyez-vous pendant 3 minutes et souvenez-vous simplement de vos succès. Laissez-les vous pénétrer, faire le plein de votre inspiration, de votre motivation et de vous laver de ce découragement.
6 – Fixez-vous un objectif plus grand
Fixez-vous un grand objectif qui vous inspire, même s’il peut vous sembler irréaliste pour le moment. Si vous vous fixez des objectifs trop facilement réalisables, alors vous pouvez constater qu’ils ne vous donnent pas cette étincelle de motivation et d’enthousiasme. Quand vous commencez à penser un peu plus grand, alors vous êtes motivé et votre esprit commence à chercher des solutions qui vous aideront à atteindre cet objectif. Pensez trop petit peut vous laisser avec un sentiment « peuh… » et vous faire sentir que vous pouvez le faire plus tard.
7 – Rappelez-vous combien vous avez réussi et ne vous comparez qu’à vous-même
En comparant ce que vous possédez et vos résultats avec ce que les autres ont et ce qu’ils ont accompli, vous pouvez vraiment tuer votre motivation. Il y a toujours des gens qui vous précèdent. Concentrez-vous sur vous, sur vos résultats. De quelle façon vous pouvez améliorer vos résultats. Ceci est important car c’est une grande source de motivation de voir de combien vous pouvez vous améliorer et dans quelle mesure vous y êtes parvenus. Souvent, vous pouvez être agréablement surpris lors d’un tel examen.
8– Renouez avec l’optimisme
Votre manière de percevoir ce que vous faites, constitue une énorme différence. La manière positive et constructive de voir les choses, vous dynamisme et vous inspire. Avec un état d’esprit positif, il est plus facile de continuer à avancer même quand vous butez sur des obstacles qui encombrent votre chemin. Alors, posez-vous les questions suivantes : cette situation, qu’a-t-elle de géniale? Cette situation, que m’a-t-elle apprise ? Comment puis-je résoudre cela et quelle est la prochaine petite étape que je peux prendre pour le faire ?
9 – Prenez une pause
Oui, parfois vous avez juste besoin de prendre une pause pour retrouver votre motivation. Peut-être avez-vous planifié votre temps dans cette nouvelle tâche avec trop d’optimisme ? Peut-être que vous avez travaillé plus intensément que vous ne pouvez le gérer en ce moment.Prenez une pause. Quelques heures ou quelques jours de repos et de récupération peuvent changer la façon dont vous vous sentez. Rechargez vos batteries et vous vous sentirez remarquable.
10 – Rappelez-vous de prendre du plaisir
Il est facile d’envelopper dans la gravité d’un travail et de bien l’accomplir, le stress et la tension. Rappelez-vous que vous êtes autorisés à avoir du plaisir lorsque vous travaillez sur n’importe quelle tâche. Il n’y a aucune règle qui dit que vous devez être toujours sérieux à ce sujet et ce tout le temps. Lorsque vous le pouvez, offrez-vous des vacances tout en accomplissant votre travail. Vous êtes en concurrence qu’avec vous-même pour finir encore plus vite ce travail. Sifflez un air agréable tout en travaillant. Amusez-vous et plaisantez avec vos collègues et camarades.
11 – Parlez-en à quelqu’un
Parfois vous avez simplement besoin de laisser sortir les choses et de parler à quelqu’un de votre peu de motivation. Laissez les émotions refoulées se libérer et voyez les choses avec une nouvelle perspective plus positive et plus claire. Souvent, nous construisons nos propres petits problèmes qui deviennent de grands monstres effrayants dans notre esprit. Montrez-les dans la lumière et laissez les autres vous faire réaliser que vous donnez une trop grande importance à tout cela. Le fait d’en parler vous permet d’alléger un peu la situation, de ne pas prendre les choses trop au sérieux et commencer à sortir de la crise que vous avez vous-même créée. Parlez-en à un ami ou un membre de la famille. Vous pouvez aussi essayer d’en parler sur un forum internet avec des gens de même sensibilité tout en restant anonyme.
12 – Commencez à bouger et laissez la motivation vous rattraper
Plusieurs fois j’ai trouvé que c’était mieux de simplement commencer à travailler au lieu d’essayer de me motiver pour me mettre en action. Il peut arriver qu’au début, ce que vous faites peut ne pas trop vous intéresser et il est difficile de se mettre en action. Mais après une inspiration et une motivation revenue tout semble reprendre son rythme et ainsi rattraper son retard. Les choses commencent à couler plus facilement et votre travail devient d’une qualité supérieure.
Source : question-de-vie
