7 choses que votre enfant intérieur a besoin de vous entendre dire

« Arrêtez d’essayer de vous « réparer » ; tu n’es pas cassé ! Vous êtes parfaitement imparfait et puissant au-delà de toute mesure. ~Steve Maraboli

• Avez-vous réfléchi à la cause de votre difficulté à avancer ?
• Vous êtes-vous questionné sur les raisons derrière votre auto-sabotage ?
• Avez-vous exploré pourquoi vous ressentez une telle anxiété, une baisse de moral et une tendance à l’autocritique ?

À l’intérieur de chacun de nous se trouve un enfant intérieur qui a déjà été blessé.

Dans notre effort d’éviter la douleur, nous tentons d’ignorer notre enfant intérieur, qui persiste indéfiniment. Ce jeune aspect de nous demeure dans le subconscient, influençant nos choix, nos réactions aux défis et notre mode de vie.

À l’âge de six ans, ma mère a quitté ma vie, et je ne l’ai retrouvée qu’à l’âge de quatorze ans. À ce moment-là, je n’ai pas ressenti de manque à proprement parler. J’ai interprété son départ comme un soulagement, car les violences avaient cessé. Néanmoins, je me trouvais désormais dans la quête de mériter la fierté de mon père, qui était devenu ma principale source de soutien.

Je suis devenu l’un des élèves les plus populaires à l’école, avec d’excellents résultats. J’ai suivi le chemin de l’université et me suis vu offrir une place dans un programme au sein d’une grande banque avant même d’avoir terminé mes études.

Durant des années, j’ai œuvré dans le domaine financier en élaborant des propositions de prêts pour les entreprises, en rencontrant des clients et en vendant des instruments de trading complexes. Cependant, j’ai été témoin de près des ravages que cette industrie infligeait sur la richesse et la qualité de vie des individus.

Cette réalité ne concordait pas avec mes valeurs. Je me sentais comme un être déconnecté, vivant sous un faux masque.

Mais que pouvais-je faire d’autre ?

J’ai toujours cru qu’entrer dans la finance était la voie du succès, et l’enfant blessé en moi avait peur d’échouer et de décevoir mon père.

Puis, le jour de mon vingt-neuvième anniversaire, je suis tombé sur un cours d’art et j’ai découvert ma passion. Mais me débarrasser des finances pour mener une vie d’artiste n’a pas été facile pour moi.

Mon père exprimait sa déception et sa colère, cherchant à influencer ma décision. Aujourd’hui, je réalise qu’il agissait ainsi par inquiétude à mon égard. Mais à l’époque, j’étais en colère contre lui de ne pas m’avoir soutenu, car au fond de moi j’avais peur qu’il ne m’aime plus.

C’est alors que j’ai compris que pour rassembler le courage nécessaire et persévérer sur un chemin peu fréquenté, je devais panser les plaies de mon enfant intérieur, empreint de peurs et de blessures.

Si vous aussi vous vous trouvez égaré, seul et vulnérable, et que la crainte de perdre amour et acceptation vous assaille, vous avez tout autant l’opportunité de bénéficier de la guérison de cet enfant intérieur qui n’a pas connu sécurité et estime suffisante.

Pour débuter, prononcer ces sept affirmations peut se révéler très bénéfique :

1.Je t’aime

En tant qu’enfants, beaucoup d’entre nous croyaient que nous devions atteindre des objectifs – obtenir de bonnes notes, suivre les traces de nos frères et sœurs plus âgés – pour être aimés.

Nous n’avons peut-être pas de parents qui nous disent que nous méritons l’amour tout le temps. Certains d’entre nous ont peut-être eu des parents qui considéraient que montrer de l’amour et de la tendresse était un signe de faiblesse. Mais nous pouvons dire que nous sommes dignes d’amour maintenant.

Dites-le chaque fois que vous vous voyez dans le miroir. Dites-le à tout moment au hasard. L’amour est la clé de la guérison, alors donnez-le vous-même.

2.Je t’entends

Fréquemment, en ressentant une douleur émotionnelle, nous refoulons nos sentiments pour agir avec résilience. Cette réaction trouve souvent ses racines dans notre enfance, où l’expression « Cesse de pleurer, sinon je te donnerai de quoi pleurer » nous est familière.

Cependant, ces émotions ne s’évanouissent pas. Elles grandissent silencieusement en nous, influençant nos décisions à l’âge adulte, jusqu’à ce que nous prenions consciemment l’initiative de les écouter.

Il m’a fallu du temps pour réaliser que je ressentais un sentiment d’abandon lorsque ma mère est partie, mais une fois que j’en ai pris conscience, j’ai compris que cela avait laissé une empreinte profonde sur mes relations à l’âge adulte. Pour entamer ma guérison, il a été nécessaire que j’admette l’impact de son départ sur moi. J’ai dû enfin donner une voix à toute la douleur que j’avais ressentie à cet instant-là.

Plutôt que de réduire au silence l’écho de votre enfant intérieur, prononcez plutôt : « Je te comprends. Travaillons ensemble sur cela. Tout se passera bien.

3.Tu ne mérites pas ça

Lors de notre enfance, beaucoup d’entre nous ont assumé que nous méritons d’être maltraités, de ressentir la honte ou l’abandon. Nous nous sommes convaincus d’être des enfants indisciplinés, ayant commis des erreurs.

Cependant, cette notion est tout simplement erronée. Dans de nombreux cas, ceux qui nous ont causé du tort ne savaient tout simplement pas comment agir différemment. Il est possible que ma mère ait vécu des violences durant sa propre enfance, d’où sa seule façon de prendre soin de sa fille.

L’innocence et la pureté caractérisent un enfant. Aucun enfant ne mérite d’être maltraité, de ressentir la honte ou d’être abandonné. La faute n’incombe pas à l’enfant, et même si nous n’avions peut-être pas la capacité de saisir cela à l’époque, en tant qu’adultes maintenant, nous en sommes conscients.

4. Désolé

Je considérais toujours la douceur comme une forme de fragilité.

Il n’y a pas si longtemps, j’étais en perpétuel stress, hanté par la crainte de ne pas être assez performant. Passer du temps avec mes enfants était un défi, car mes pensées étaient constamment tournées vers le travail.

Un jour, il m’a frappé que depuis mon enfance, j’avais toujours exercé une pression excessive sur moi-même. J’étais critique envers moi-même, même quand je contemplais l’idée de prendre un moment de repos. À ce moment-là, j’ai adressé des excuses à mon enfant intérieur.

Ce jeune aspect de moi-même ne méritait pas d’être soumis à une telle pression, tout comme moi en tant qu’adulte actuellement.

Depuis cette prise de conscience, j’ai commencé à m’accorder davantage de moments de pause. Par conséquent, mes relations avec mes proches ont connu une nette amélioration.

5. Je te pardonne

Nourrir la honte et le regret peut rapidement nous dévaster.

La première nuit où ma mère est revenue à la maison alors que j’avais quatorze ans, elle a suggéré de dormir dans mon lit. À l’époque, nous ne disposions que de deux lits, un pour moi et un pour mon père. Je luttais pour m’endormir, tournant et retournant dans tous les sens. Soudain, ma mère a laissé échapper : « Arrête de bouger, imbécile !

Le lendemain, j’ai placé un écriteau sur ma porte indiquant « Entrée interdite » pour la tenir à l’écart. Ma mère est partie. Quelques jours plus tard, mon père m’a annoncé qu’ils allaient divorcer (après huit années de séparation).

Je portais la responsabilité de cette situation. Pourquoi avais-je agi de manière si puérile en posant cet écriteau sur ma porte ?

Cependant, je comprends à présent que leur divorce n’était pas de mon fait. Je me pardonne pour toutes les choses que j’aurais pu mieux faire. J’étais juste un enfant, et comme tout individu, j’étais et demeure humain et sujet à l’imperfection.

6. Merci

Prenez un moment pour remercier votre enfant intérieur, qui n’a jamais abandonné, qui a traversé avec vous les moments difficiles de la vie avec courage et ténacité. Exprimez votre reconnaissance envers votre enfant intérieur pour avoir cherché à vous protéger, même si cela signifiait conserver des souvenirs douloureux. Évitez de juger votre enfant intérieur ; offrez-lui plutôt votre gratitude et votre respect.

7. Tu as fait de ton mieux

Pendant votre enfance, vous avez toujours essayé de surmonter les obstacles, de répondre aux attentes des autres, d’atteindre la « perfection ». Vous vous êtes fréquemment montré dur envers vous-même, et peu importe à quel point vous vous investissiez, vous ne vous sentiez jamais à la hauteur.

Cependant, vous avez toujours donné le meilleur de vous-même à ce moment-là, et vous continuez de le faire. Vous méritez la reconnaissance de vos efforts. Dès que vous laissez de côté la poursuite de la perfection, la peur de l’échec s’estompe. À partir de là, vous pouvez vous autoriser à expérimenter et à observer comment les choses évoluent.

J’ai commencé à partager ces mots avec mon enfant intérieur pendant ma période de guérison d’une dépression. Ces déclarations m’ont aidé à ressentir davantage d’amour, de joie et de sérénité. Elles ont renforcé ma confiance en moi et ma capacité à faire preuve de compassion envers moi-même.

Quelle pensée avez-vous le plus envie de transmettre à votre enfant intérieur aujourd’hui ?