Le mental chaotique – les débuts de la méditation
Annonce Image crédit : Deposit Photos Le mental chaotique – les débuts de la méditation Annonce Le débutant en pratique de la méditation est souvent confronté à de nombreuses distractions qui interrompent l’état de présence à soi – des pensées, images, dialogues internes. Ces « éléments perturbateurs » captent avec succès notre attention, alors que l’on tentait de se concentrer sur notre respiration, par exemple. C’est tout à fait naturel et il est normal de se sentir découragé lorsque nous ne parvenons pas à nous concentrer sur cet état de pleine conscience. Mais nous pouvons y remédier et faire face à ce genre de distractions mentales. Nous pouvons même apprendre à les utiliser à notre avantage, afin d’approfondir l’expérience d’observation de notre mental souvent chaotique. Comment faire ? Imaginons que nous sommes en pleine séance de méditation, bien concentré sur notre respiration… Expire… inspire… expire……
